Opwijk Yoga

Iedere woensdag, in de Duivelzolder van het GC Hof Ten Hemelrijk in Opwijk. 

• 18u30 - 19u30 Ashtanga Yoga
• 19u35 - 20u05 Mindfulness Meditatie
• 20u10 - 21u10 Yin Yoga

Je plaats reserveren doe je via www.opwijkyoga.be .
Lesdata zijn terug te vinden op de website.
Ashtanga Yoga is een traditionele en energieke vorm van yoga waarbij een serie houdingen (staande, zittende en liggende) aan elkaar worden gelinkt door bewegingen. Verbetert je kracht en lenigheid en maakt je hoofd vrij.
Mindfulness is de training van de aandacht in het huidige moment. Er wordt getracht de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.
Deze wetenschappelijke onderbouwde praktijk leert je meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten, gevoelens en soms vastgeroeste denkpatronen. Je leert tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn.
Bij Yin Yoga neem je zittende en liggende houdingen aan die voor een langere tijd worden aangehouden. Laten je toe om dieper in een houding weg te zinken. Verruimd je verbindingsweefsel en spieren in je lichaam. Je leert ook je geest om rustig te worden door mindfulness.
Tot dan!

Warme groeten
Joeri Roelandt